いつやるの？今でしょ！ 第一章（ファスティング）

こんにちは😃アッシュ新子安店の西藤です！

また新しい商品がアッシュ新子安店に届きましたー！！

それはこれだー！

巷で流行っているファスティング‼︎

（断食です。）

エステプロ・ラボの

「ハーブザイム® 113 グランプロ」‼︎

エステプロ・ラボの酵素飲料「ハーブザイム®」の特徴・飲み方や注意点

はい。私。すぐやります。やりたい。

あの頃の様に可愛く楽しく服を選びたい。

届いた次の日に始めた。

でも始める前にまず動画の講習を見る。

ざっと説明！

腸内環境をよくしよう。とのこと。

そしてデトックスをしよう！

腸内フローラ（善玉菌と悪玉菌と日和見菌）のバランスを整えよう。

善玉菌を増やすために、とにかく乳酸菌や発酵食品の菌を取ろう！

生きてても死んでても菌は善玉菌のエサになるのでいいらしい！！

あっためても、煮込んでもいいからとにかく食べろと。

納豆、キムチ、ぬか漬け、味噌、生野菜、フルーツなど。

酵素は

消化と代謝（汗、髪、爪、排便、ターンオーバーなど）を主にしてくれ、

消化優先に使われる。

もし、食べる時間が遅い

　　　消化の悪い食べ物

　　　食べる量が多い

だと、代謝に使いたい酵素も消化に持ってかれて代謝出来ずにその日が終わる。

すると、便秘や、

傷の治りが悪くなる、

ターンオーバーが遅くなり肌がくすむ、汗をかきづらくなる。

髪がパサつく。など。

なるほど。

なので良質な酵素を取りながら

断食する事で、消化に使わず代謝に全ての酵素を使ってデトックスをしようではないかと！

なるほど！！！！！

詳しくはコラムで書きます。

ファスティング聞いたことある！

やろうとしてるけどどこの酵素を飲めばいいのかな？

などなかなか一歩出ない方々多いと思います。

新子安店に入荷した酵素は3種類！

ハーブザイム® 113 グランプロ プレーン

効果→腸内環境整える、デトックス

ハーブザイム® 113 グランプロ ジンジャー

効果→低体温、冷え性

ハーブザイム® 113 グランプロ オラックス®

効果→酒、タバコ、紫外線、ストレス

注意‼︎‼︎‼︎

酵素ファスティングに向かない方

✓ 持病があり、薬を服用している方　

✓ 風邪を引いていたり病気治療中、体調不良の方

✓ 心臓や胃といった内臓に障害がある方

✓ 過去に、脳卒中や脳梗塞、心筋梗塞を起こした経験がある方

✓ 発育段階の中学生以下の方

✓ 高齢で基礎体力のない方

✓ 妊娠している方、授乳中の方

✓ 摂食障害で拒食症や過食症の方

✓ 極端に痩せている方（女性/体重が35kg以下 男性/体重が40kg以下

私は早く結果を！！というせっかちさんなので集中3日間ファスティングにチャレンジします！

に、してもだぞ？

なんだなんだ？

2日前から準備してファスティング後、

2日間もアフターでやるのか。

って事で1週間やん。

頑張ります！

私の心の声入りレポートです。

《発酵食品、野菜、フルーツは準備食として食べて良い。》

《ノンカフェインのコーヒーもよい。》

《酵素は水か豆乳で割って飲んでよい。》

スタート‼︎

1日目　朝＊酵素 昼＊準備食 夜＊準備色

気合い十分で休日。

9時

20ml酵素入り豆乳

豆乳ありがとう。私は酵素プレーンが少し苦手な味。なので豆乳感謝。

14時

カレー味をいただこう。

あ。お店に玄米忘れた。

終わった。笑　　

ルーだけ。

なので納豆、トマトほうれん草しめじ塩で炒めたものもに亜麻仁オイルぶっかけを一緒に食べる。

18時

グリーンベジ、パクチーサラダ、納豆、キムチ

で2リットルの水

思ったより食べれるので辛さは無い。

私が食べすぎか？

2日目　朝＊酵素 昼＊準備食 夜＊準備色

6時30分

20ml酵素入り豆乳

出勤日

12時間以上食べてないから少し気持ち悪い。

どうしようもなくカリカリ梅食べちゃった。

水もすでに1リットル飲んだ。

梅食べたら気持ち悪さは落ち着いた。

梅干し食べて良かったかわからない。

12時まで食べちゃダメな気がするけど、お陰で気持ち悪さは回避できた。

14時

奇跡的に10分時間空いたので玄米リゾット

美味い！

20時

まで帰れるか。20時までに食べないといけないって書いてあったな。

間に合わなかった〜…。

けど、食べた。しかたない。

納豆、トマトしめじほうれん草の炒め物に亜麻仁油ぶっかけ、キムチ、

準備食のトマトリゾット食べたけど、味がだんだん無理になってきた。トマトリゾット2口で終わった。

普段コーヒーを3杯くらい飲んでいたので頭痛がひどい。

ノンカフェインのコーヒーも持ってきたが味が無理なのか？気持ち悪くなったのはこれか？

冷えてると飲みづらい。

とりあえず早く寝よう。

明日から何も食べない、ガチの断食が始まる。

少しドキドキする。

とりあえず寝よう。

ひとまず無事に2日終わりました！！

本当にリアルタイムでメモを取るように文を書いていたので読み直すと情緒が不安定ですが。笑笑

少し体が軽くなり、お腹がもともと弱く、痛みがありましたが、それが無くすんなりに変わったのでかなりの変化を感じました‼️

こんな事まで丸出しのブログですが、とにかくリアルに思った事、変化を書いていきます‼️

3日目からは次回のブログをご覧ください‼️