スイカは美味しいだけじゃない！？
こんばんはです！
一年目の野口です！
そろそろ夏ですね。
夏の食べ物といえばスイカです！
今回はスイカの栄養素について書いていこうと思います！🍉
1、カリウム
カリウムには疲労回復や利尿作用がありスイカは果肉にそれを多く含んでいます。
実は種にも含まれています。あまり美味しくないですが...
2、シトルリン
こちらも多く含まれており血液改善の効果があり、むくみの解消に繋がります。
なんと皮の部分には赤い実の部分の2倍も含まれています。
3、βカロテン
体内でビタミンＡに変換され新陳代謝を促し、肌の老化を予防してくれます。
4、リコピン
トマトの約1、5倍入ってると言われており、活性酸素を除去したり、シミやシワの予防になります。また血糖値を下げてくれます。
5、ビタミンC
スイカは思っているよりも栄養が高いフルーツなんです！しかも95％が水分で出来ているので夏にもってこいです！
本日はイケメン猫さんの写真です。
少し夏っぽい雰囲気が出てますね。
最後まで見て下さりありがとうございました！
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