🍅夏野菜🍅
こんにちは！
1年目の野口です！
最近本格的に暑くなてきましたね☀️
前回はスイカについて紹介しましたが今回はトマトの主な栄養素について書いていこうと思います！
1、リコピン
トマトにはリコピンが多く含まれており抗酸化作用を促し免疫力を高めてくれます。
2、ビタミンC
こちらも抗酸化作用があり鉄の吸収を促進し、病気から身体を守るために免疫が働くのを助けます。
3、カリウム
カリウムは体に必要なミネラルの一種で、塩分の摂りすぎを防ぐはたらきがあります。
またトマトには美肌効果や種にはマグネシウムも含まれています。
お手軽に食べれるので最高ですね！
本日の猫の写真です。カメラ目線が最高です🐈
最後まで見て下さりありがとうございました！
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