秋の抜け毛対策

涼しい日が増えて秋を感じますね。

苦手な夏が終わって

最近ようやく外出するようになった立石です。

今回は秋のトラブルのお話を。

最近、抜け毛が増えたと感じることはありませんか？

実は、秋は抜け毛が増える時期と言われています。

その理由は、夏の紫外線や暑さで頭皮や髪が被害を受けたり、

気温や湿度の変化によるストレスを受けてしまったりしてしまうからです。

髪の毛はタンパク質や鉄分、ビタミンB群などの栄養素で作られています。

そのため、食生活を見直し、これらの栄養素をバランスをよく摂取することが大切です。

具体的には、

タンパク質：肉、魚、卵、大豆製品

鉄分：赤身肉、レバー、ほうれん草、ひじき

ビタミンB群：うなぎ、レバー、卵、大豆製品

ほうれん草たっぷりのオムレツなんていいですね♪

夏バテ解消のうなぎもおすすめです。

そして次に大事な生活習慣の改善

十分な睡眠と休養をとることも、抜け毛対策に効果的です。

睡眠不足や疲労は、抜け毛の原因に、、、。

また、ストレスも抜け毛の原因になるため、リラックスできる時間を作ることも大切です。

そしてやっぱり大切！ 頭皮のケア

頭皮を清潔に保つことも、抜け毛対策に効果的です。

濡れたまま寝てしまうのは、頭皮環境が悪くなり，

抜け毛の原因になってしまうことも、、。

夜はしっかり乾かして

朝はブラッシングをすると頭皮の血行を促進して、抜け毛を予防する効果があります^ ^

【まとめ】

秋は抜け毛が増える時期です。 

食生活や生活習慣の改善、頭皮ケアなど、抜け毛対策を心がけましょう。

また、もし抜け毛が気になる場合は、スタッフにご相談いただけますと、お客様にあったケア方法や、頭皮に合ったヘアケアアイテムをご紹介させていただきます♪