美しい髪を作るには💇‍♀️

こんにちは！

最近は涼しく、喜んでいます清水です。

こちら2年前の長野の紅葉。

紅葉と抜けるような青空最高です！

涼しくなる、秋になる、乾燥が始まる…

そう、髪も頭皮もパサパサ＆カサカサの時期がやってきます😱

最高の美髪ケアメニュー、新子安店にはたくさんあります。

ホームケア用の商品も、新子安店では沢山取り扱っています！

ご相談はお気軽に。

しかし！今回は、

美しい髪を作る

→健やかな頭皮を作る

→元気な身体になる‼️

と、ちょっと髪以外のところにも目を向けてみます。

きっかけは新子安の髪と頭皮と身体の先生👩🏻‍⚕️

こちらのブログもとても楽しいです。

勉強になります。

【まごわやさしい】って知ってますか？？

わたしは、なんか家庭科の授業で聞いたことあるかもな〜くらいだったのですが、この【まごわやさしい】が、まずは大切だと立石先生に言われました。

【まごわやさしい】は、7品目の食材たちをまんべんなく取り入れることで、健康的な食生活が送れる、という合言葉。

豆類。植物性タンパク質。

ごまやナッツや木の実。

たんぱく質・ミネラル・脂質

わかめ、海藻類。ミネラルや鉄分。

野菜。ビタミンやミネラル。

魚。タンパク質。

しいたけ、きのこ類。

食物繊維やミネラル、ビタミン。

いも類。食物繊維と炭水化物。

当たり前だけど、毎日食べるもので自分の身体は作られていきますので、急に変えることは難しくても、知識として頭に入れて少し意識するだけでも違うと思います！

新子安店スタッフ、立石先生に教わりながら勉強中ですので、お気軽に髪のこと、頭皮のこと、身体のことご相談くださいね！